Perawatan Ibu Hamil Muda

Perawatan ibu hamil muda dapat dilakukan dengan berbagai cara, hal tersebut bertujuan agar ibu dapat merawat kehamilan semenjak dini. Agar janin didalam kandungan dapat terjaga dan mendapatkan asupan nutrisi dan gizi yang lengkap dan seimbang dari sejak awal, sehingga janin didalam kandungan akan tumbuh dengan sehat dan optimal serta jauh dari berbagai resiko yang tidak di inginkan. Hal tersebut tidak hanya berlaku pada sang ibu saja namun calon ayah pun disini mempunyai peranan yang cukup penting, karena perawatan yang baik dari keduanya akan berpengaruh sangat baik juga terhadap calon bayi.

Berikut dibawah ini adalah beberapa perawatan ibu hamil muda yang dapat diketahui

Olahraga Secara Teratur – Olahraga yang paling baik dilakukan pada saat hamil muda adalah jalan santai, berenang, senam kehamilan, dan yoga. Namun semua olahraga tersebut diakukan dengan porsi yang berbeda pada saat kehamilan, karena pada saat mengandung ibu dilarang melakukan aktifitas yang berlebih yang dapat menimbulkan kelelahan.

Atur Waktu Istirahat – Istirahat yang cukup pada ibu hamil sangatlah penting, usahakan dapat tidur minimal enam jam pada saat malam. Karena ibu yang sedang mengandung membutuhkan waktu yang lebih lama dalam beristirahat. Jangan melakukan aktifitas berlebih yang dapat membuat tubuh menjadi kelelahan, karena jika ibu hamil sering kelelahan akan berdampak buruk bagi ibu dan janin didalam kandungan.

Pola Makan – Hal tersebut juga tak kalah pentingnya dari hal diatas tadi, pasalnya makanan yang dikonsumsi oleh ibu akan langsung diserap oleh janin didalam kandungan. Maka dari itu ibu hami sangat wajib menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang dapat memenuhi segala kebutuhan nutrisi dan gizi janin didalam kandungan. Mengkonsumsi makanan dengan pola empat sehat lima sempurna adalah salah satu pilihan untuk pola makan ibu hamil, karena ibu harus dapat menjaga keseimbangan nutrisi dan kandungan gizi dari setiap makanan yang dikonsumsi.

Adapun perawatan ibu hamil muda lain nya yang dapat dilakukan seperti memperhatikan kebersihan tubuh dan payudara, meakukan pemeriksaan rutin, mengetahui dan menghindari berbagai larangan untuk ibu hamil, dll. Demikian diatas tadi adalah sedikit ulasan mengenai perawatan ibu hamil yang dapat dierhatikan, semoga ulasan tadi dapat bermanfaat dan menambah wawasan bagi ibu hamil semuanya.

Keluhan Ibu Hamil Muda

Keluhan ibu hamil muda memang wajar terjadi pada setiap ibu pada saat ibu hamil muda, hal tersebut disebabkan oleh berbagai faktor seperti perubahan hormonal secara menyeluruh didalam tubuh ibu yang menyebabkan berubahnya sistem metabolisme pada tubuh ibu, serta membuat keseimbangan tubuh ibu berubah dan membuat ibu menjadi tidak nyaman.

Berikut dibawah ini adalah beberapa keluhan ibu hamil muda beserta sedikit solusi nya

Mual dan Muntah – Hal tersebut terjadi pada saat trimester pertama kehamilan, jika ibu mengalami hal tersebut pada pagi hari itu merupakan gejala yang normal pada saat keamilan, semua itu dikarenakan perkembangan plasenta yang kemudian menghasilkan hormon HCG yang merangsang otot pada porors lambung yang memicu rasa mual kemudian muntah. Untuk menghindari rasa mual dan muntah tersebut makanlah dalam porsi kecil namun sering, jadikan buah-buahan segar yang dingin sebagai camilan, perbanyak mengkonsumsi air putih, konsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, serta jauhi makanan yang dapat memicu rasa mual seperti makanan berlemak dan pedas.

Edema (pembengkakan kaki) – Sebagian besar ibu hamil pasti akan mengalami hal tersebut yang pada umumnya terjadi pada saat trimester akhir kehamilan, namun tidak semua ibu hamil juga mengalami hal tersebut. Pembengkakan tersebut terjadi karena ibu yang cenderung berdiam dan kurang gerak, serta melambatnya aliran darah paa pembuluh darah vena. Untuk mengurangi bengkak tersebut ibu sebaiknya banyak berolahraga ringan, tidak selalu lama berdiam diri pada posisi yang sama, beristirahat yang cukup, juga usahakan sesekali tidur dalam posisi miring ke kiri. Waspadai jika pembengkakan kaki diikuti oleh berat badan berlebih, kadar protein pada urin, dan tekanan darah tinggi, sebaiknya segera konsultasikan dengan ahli kandungan.

Nyeri Punggung – Rasa nyeri tersebut dikarenakan beberapa faktor seperti melunak dan lepasnya sambungan pada tulang pinggul, hal tersebut adalah sebagai persiapan agar bayi lahir secara mudah, serta karena penyesuaian kandungan yang bertambah berat sehingga pusat gravitasi pada tubuh pun berubah. Dan untuk mengatasi hal tersebut cobalah untuk merubah cara duduk, pada saat bergerak, dan cara berdiri.

Demikian tadi diatas adalah beberapa keluhan ibu hamil muda yang sering terjadi pada masa-masa kehamilan, semoga ulasan diatas tadi dapat menjadi sumber informasi dan pengetahuan yang bermanfaat bagi anda yang kini tengah menjalani masa-masa kehamilan.

Vitamin Ibu Hami Muda

Vitamin ibu hamil muda sangat dibutuhkan untuk dapat memenuhi semua vitamin dan juga nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh janin didalam kandungan, agar dapar berkembang dengan optimal. Pada saat kehamilan ibu membutuhkan kalori lebih banyak ketimbang ketika sebelum masa kehamilan, karena kalori tambahan tersebut sangat dibutuhkan bagi perkembangan janin, sistem keseimbangan saat kehamilan seperti plasenta dan pembentukan sel darah merah. Pada saat kehamilan ibu membutuhkan sekitar 2800 kalori perhari nya yang bisa didpat dari lemak, protein, dan karbohidrat.

Berikut dibawah ini adalah bebrapa vitamin ibu hamil muda yang sangat diperlukan untuk perkembangan janin didalam kandungan

Vitamin C – Vitamin C memiliki sangat banyak manfaat seperti untuk menawarkan berbagai macam racun yang terdapat didalam tubuh ibu, membantu penyerapan zat besi dalam usus, dan juga untuk menambah daya tahan tubuh ibu. Vitamin tersebut dapat ditemukan pada makanan seperti paprika, jeruk, lemon, apel, dll.

Vitamin B1 hingga B12 – Vitamin tersebut dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan pada usus dan lambung, merangsang pertumbuhan keseluruhan pada fisik janin, dan juga dapat mengurangi mual dan muntah yang kerap kali terjadi pada ibu hamil. Berbagai vitamin tersebut dapat ditemukan pada makanan seperti kacang-kacangan, gandum, hati, dll.

Vitamin A – Vitamin ini dapat menjaga daya tahan pada tubuh ibu hamil, dapat mencegah rambut iburontok, dan juga dapat menstimulasi dalam penglihatan ibu agar dapat tetap didalam kondisi yang prima. Vitamin tersebut dapat ditemukan pada makanan seperti kuning telur, wortel, dan juga susu.

Vitamin D – Vitamin tersebut dapat merangsang dalam penyerapan kalsium menuju usus yang kemudian diserap oleh darah hingga kemudian akan disalurkan ke berbagai jaringan tubuh yang nantinya akan diserap oleh tulang. Dengan memenuhi kebutuhan kalsium maka tulang akan menjadi lebih kuat dan sehat sehingga ibu dapat terhindar dari gejala osteoporosis, dan vitamin tersebut dapat ditemukan pada makanan seperti ikan, telur, dan juga minyak ikan.

Demikian diatas tadi adalah beberapa vitamin ibu hamil muda yang sangat dibutuhkan dalam masa kehamilan untuk perkembangan janin didalam kandungan, dan semua vitamin tersebut telah terbukti mampu dalam menjaga kondisi tubuh ibu agar tetap sehat pada masa kehamilan.

Larangan Ibu Hamil Muda

Larangan ibu hamil muda pada umum nya memang sangatlah banyak, mulai dari yang memang dilarang oleh medis dan ilmu kesehatan, hingga seputaran mitos larangan bagi ibu hamil yang sangat banyak beredar dikalangan masyrakat Indonesia. Namun tentu semua tujuan nya adalah untuk kebaikan ibu dan janin yang berada di dalam kandungan agar terhindar dari berbagai resiko dan masalah yang dapat membahayakan kondisi janin, sehingga janin didalam kandungan dapat tumbuh denggan optimal.

Berikut dibawah ini adalah beberapa larangan ibu hamil muda yang dapat diperhatikan

Makanan Mentah Dan Setengah Matang – Akan lebih baik jika mengkonsmsi makanan yang sudah benar-benar matang, karena makanan yang sudah matang telah melewati proses sterilisasi, sehingga dapat terhindar dari berbagai parasit dan bakteri seperti toksoplasma, listeria, e.coli, dan salmonela, yang dapat membahayakan janin didalam kandungan.

Rontgen, MRI, dan CT Scan – Ketiga hal tersebut sebaiknya dihindari pada masa kehamilan, karena itu semua mengandung radiasi yang cukup tinggi, sedangkan pada masa kehamilan ibu harus menjauhi radiasi karena radiasi berdampak negatif pada kondisi janin didalam kandungan, seperti dapat mengacaukan seluruh perkembangan sel-sel pada tubuh bayi yang memungkinkan terjadi nya mutasi pada sel tersebut yang berkembang ke arah penyakit kanker.

Rokok – Hindari menhisap rokok baik pasif atau bahkan aktif, karena asap rokok mengandung banyak kadar nikotin yang jika dihirup akan mencemarkan nikotin tersebut hingga dapat meningkatkan kemungkinan janin terkena kanker, bayi lahir pematur, kematian pada bayi, hingga keguguran.

Kafein – Zat tersebut dipercaya dapat menembus plasenta sehingga kerap membuat pernafasan dan detak jantung janin meningkat, selain itu kafein juga dapat menghambat penyerapan zat besi didalam tubuh sehingga ibu masih suka mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein sangat rentan terkena anemia. Maka dari itu hindarilah makanan dan minuman yang menagandung kafein untuk menjaga kesehatan janin didalam kandungan.

Demikian diatas tadi adalah hanya sebagian kecil larangan ibu hamil muda dan tentu masih banyak lagi larangan-larangan untuk ibu hamil muda lain nya yang harus diperhatikan, karena tentunya tidak akan cukup jika dibahas semua dalam pembahasan saat ini. Semoga informasi ditas dapat memberikan pengetahuan yang bermanfaat bagi ibu yang tengah hamil muda.

Kesehatan Ibu Hamil Muda

Kesehatan ibu hamil muda tentu harus sangat diperhatikan, karena sangat erat kaitan nya dengan kondisi janin di dalam kandungan, dan jika kesehatan ibu terganggu maka kesehatan janin didalam kandungan pun akan ikut terganggu dan dapat menghambat pertumbuhan janin, karena pada masa trimester pertama kehamilan kondisi janin masih sangat rawan dan sangat memungkinkan terkena berbabagai resiko yang berbahaya jika ibu tidak merawat kandungan nya dengan baik.

Mengapa kesehatan ibu hamil muda harus sangat diperhatikan? Karena ibu hamil sangat memerlukan kondisi yang prima dari semenjak ibu hamil, pada saat melahirkan, hingga nanti saat memberikan ASI pada saat bayi telah dilahirkan, maka dari itu sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan nya.

Dan berikut dibawah ini adalah beberapa masalah yang mengganggu kesehatan pada saat ibu hamil muda yang haus diperhatikan

Morning Sickness – Masalah kesehatan tersebut sudah biasa terjadi pada trimester pertama kehamilan, namun tentunya tidak semua ibu hamil mengalami masalah kesehatan tersebut. Hal tersebut terjadi karena perubahan hormonal secara keseluruhan di dalam tubuh ibu yang memicu meningkatnya HCG dan Esterogen. Untuk menghindari masalah tersebut sebaiknya ibu merubah pola makan menjadi makan dalam porsi yang sdikit namun sering, mengkonsumsi minuman dan makanan yang manis, hindari makanan yang daat memicu rasa mual seperti santan dan mengandung lemak, juga perbanyak mengkonsumsi air mineral untuk menghindari terjadinya dehidrasi.

Perut Kembung – Hal tersebut terjadi karena perkembangan hormon yang sedang mulai bekerja, dan menyebabkan kendurnya semua otot yang terlibat kedalam proses persalinan, sehingga proses pengosongan makanan didalam pencernan menjadi lambat dan menyebabkan gas yang terdapat di dalam perut tidak dapat dikeluarkan sehingga perut menjadi kembung. Untuk menhindari masalah tersebut sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gas seperti kol, tape, dan minuman besoda, dan usahakan makan secara perlahan-lahan.

Kram Betis – Kram betis terjadi karena ibu kekurangan vitamin seperti vitamin B, vitamin E, dan kalsium, juga bisa terjadi karena kelelahan dalam beraktifitas karena berat tubuh sudah mulai bertambah sehingga menjadi tidak seimbang. Dan untuk menghindari masalah tersebut adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin B, E, dan kalsium, dan juga menghindari aktifitas yang berat.

Adapaun masalah kesehatan ibu hamil muda lain nya yang harus diperhatikan seperti sakit gigi dan juga sakit kepala, ada baikny jika ibu hamil mulai merubah pola hidup dan pola makan menjadi lebih teratur dan lebih sehat untuk dapat menghidari semua permasalahan tersebut, sehingga ibu dan janin sehat serta janin didalam kandungan dapat berkembang secara optimal.

Susu Ibu Hamil Muda

Susu ibu hamil muda tentu berbeda dengan susu pada umumnya, jika dilihat dari perwujudan nya memang sekilas tampak sama dengan susu pada umum nya, namun kandungan yang terdapat didalam susu tesebut sudah pasti berbeda dengan susu pada umu nya, karena susu untuk ibu hami muda mengandung berbagai komposisi yang telah disesuaikan dengan kebutuhan janin di dalam kandungan dan ibu pada saat masa kehamilan.

Jika ada yang bertanya baik atau tidaknya susu ibu hamil muda untu dikonsumsi, sudah tentu jawaban nya adalah sangat baik, karena kandungan yang terdapat pada susu ibu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan asupam gizi dan nutrisi untuk jamim didalam kandungan.

Berikut dibawah ini adalah beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada susu ibu hamil

Kandungan Kalsium – Seperti yang sudah diketahui bahwa di setiap susu memiliki kandungan kalsium yang tinggi, tidak terkecuali pada susu ibu hamil. Kalsium sangat membantu dalam pembentukan gigi dan tulang pada janin, juga sangat penting bagi ibu untuk menghindari resiko terkena osteoporosis, karena jika janin didalam kandungan tidak terpenuhi kebutuhan kalsium nya, maka akan mengambil sebagian dari sang ibu, dan hal itulah yang memicu terkena penyakit tersebut.

Kandunga Zat Besi – Mendapat asupan zat besi yang seimbang akan dapat mengurangi resiko terkena anemia, karena pada saat kehamilan tak jarang ibu yang terkena anemia yang mengakibatkan ibu menjadi lemas dan merasa cecpat lelah. Zat besi juga sangat baik bagi perkembangan otak janin semasa didalam kandungan.

Kandungan Protein – Protein merupakan sumber energi ang penting bagi tubuh, karena tubuh membutuhkan protein yang cukup besar dalam perbandingan 1gr potein didalam 1kg tubuh, maka dari itu sangat ibu sangat penting untuk memenuhi nutrisi tersebut, agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal.

Kandungan lain nya yang terdapat pada susu ibu hamil muda adalah vitamin A, vitamin D, asam folat, dan juga lemak omega 3, dan semua nutrisi tersebut sangat diperlukan janin selama didalam kandungan untuk tumbuh kembangnya. Maka dari itu selain mendapatkan nutrisi dari makanan sehat yang dikonsumsi, ada baiknya jika ibu mengkonsumsi susu ibu hamil sebagai nutrisi tambahan dalam memenuhi setiap gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin selama didalam kandungan agar dapat tumbuh dengan sehat, kuat, dan juga cerdas, namun itu pun jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsi nya, karena sesuatu yang berlebihan pun sangat tidak baik.

Tips Ibu Hamil Muda

Tips ibu hamil muda pada saat ini dapat kita temui dengan mudah dari berbagai media seperti tabloid, buku panduan kehamilan, hingga website-website di internet yang kini mulai marak mengulas seputar kehamilan. Tentu isi dari ulasan-ulasan tersebut adalah berbagai perawatan yang baik untuk masa kehamilan, karena pada awal trimester pertama kehamilan kondisi janin sangat rentan terhadap resiko apapun, maka dari itu sangat penting dalam menjaga kandungan agar janin di dalam kandungan dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat, kuat, dan juga cerdas.

Dan berikut dibawah ini adalah beberapa tips ibu hamil muda yang dapat diperhatikan dalam merawat dan menjaga kandungan

Melakukan Aktifitas – Ada baiknya jika dalam keadaan hamil muda mengurangi dan membatasi berbagai aktifitas yang biasa dilakukan, karena jika melakukan aktifitas berlebih akan dapat membahayakan janin yang berada didaam kandungan.

Mengatasi Rasa Mual – Pada umum nya pada trimester pertama kehamilan sebagian ibu akan mengalami rasa mual yang dikarenakan perkembangan hormon yang meningkat didalam tubuh ibu. Makanlah dalam porsi kecil namun sering untuk menghindari rasa mual, atau juga bisa dengan meminum air kelapa, karena itu dapat mengurangi rasa mual dan dapat menetralisir racun di dalam sistem pencernaan, juga dipercaya dapat membuat kulit bayi menjadi halus dan juga mulus pada saat lahir nanti.

Makanan – Faktor yang satu ini sangat penting dan memiliki pengaruh yang besar bagi kehamilan, karena setiap asupan gizi dan nutrisi yang didapat janin sebagian besar adalah dari makanan yang ibu konsumsi, maka dari itu ibu harus faham dan banyak pengetahuan tentang makanan agar janin mendapatkan gizi dan nutrisi yang seimbang, sehingga ibu dapat lebih selektif dan juga berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan nya. Konsumsilah makanan yang mengandung unsur 4 sehat 5 sempurna, dan juga susu untuk kehamilan untuk mendapatkan gizi dan nutrisi tambahan yang lengkap.

Konsultasi – Pentingnya sering melakukan konsultasi dengan ahli kandungan pada awal masa kehamilan, itu semua untuk mengetahui hingga sjauh mana perkembangan sang buah hati di dalam kandungan. Dan dengan sering berkonsultasi dengan ahli kandungan maka setiap pasangan suami istri akan lebih banyak mendapat pengetahuan seingga dapat lebih mengerti mengenai hal yang baik ataupun tidak baik bagi kandungan.

Demikian diatas adalah beberapa tips ibu hamil muda yang dapat diperhatikan, semoga dapat menjadi sumber pengetahuan yang bermanfaat bagi ibu hamil muda, agar dapat menjaga kandungan nya dengan lebih intensif agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal.